Питание в Рождественский пост 2022- 2023 гг.

Рождественский пост считается не самым строгим и сложным. Такое суждение обусловлено тем, что мирская традиция соблюдения поста легче чем монастырская, поскольку в ней разрешено употребление рыбы. Однако не стоит забывать, что соблюдение православного поста никак не должно быть вызвано желанием изменить пропорции фигуры. В первую очередь это связано с подготовкой к празднованию Рождества Христова.

Известно, что пост перед Рождеством начали держать еще в IV веке и длился он всего 7 дней. Сегодня же он составляет 40 календарных дней и начинается с 28 ноября 2022 года по 6 января 2023 года.

Календарь питания по дням в Рождественский пост 2022-2023 гг.

С осознанием смысла и цели соблюдения постных дней приходит и желание узнать о нем больше, изучить особенности. Условно разделим его на 3 периода.

Первый период – Вступление в пост

Это период можно обозначить с 28 ноября по 19 декабря 2022 г., когда начинается отказ от животной пищи, например, яиц, молока, мяса, сливочного масла и блюд, приготовленных из этих ингредиентов. Во многие дни этого периода разрешается употреблять рыбу, но при этом приготовленную на растительном масле. Исключением считаются дни недели: среда и пятница.

Второй период

Это период с 20 декабря 2022 г. по 1 января 2023 г., в котором уже немного подготовленный человек, начинает исключать из рациона потребление рыбы и морепродуктов. Блюда эти начинают вкушать исключительно по выходным, употребляя в остальные дни недели  горячую пищу с маслом или без него. Строгими днями поста остаются среда и пятница. В эти дни недели употребляют исключительно сырые продукты.

Третий период – Завершающий

Это период со 2 января по 6 января 2023 г. Самый короткий и самый строгий этап Рождественского поста. Из рациона полностью исключается потребление рыбы и морепродуктов, употребляют в основном только сырую еду: фрукты, овощи, орешки. В выходные допускается горячую пищу с растительным маслом.

Описанные выше этапы – это правила, указанные в уставе по Типикону, действующему для монастырей. Чаще всего мирянам делаются послабления, которые оговариваются индивидуально со священником. Поэтому если есть сомнения в правильности действий лучше их заблаговременно обсудить со священнослужителем, чтобы не навредить организму, оставаться энергичным и в хорошем настроении.

Специально для Вас мы подготовили маленькую памятку:

Пример продуктов питания	Дни употребления в Рождественский пост 2022-2023 гг.
Горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы)	28 ноября 2022 г.; 5, 12, 26 декабря 2022 г.; 3, 5 января 2023 г.
Рыба и морепродукты	29 ноября 2022 г.; 1, 3, 4, 6, 8, 10, 11, 13, 17, 18, 19, 20, 22, 24, 25, 31 декабря 2022 г.; 1 января 2023 г.
Сухоядение (невареная растительная пища: хлеб, соль, фрукты, овощи, орехи)	30 ноября 2022 г.; 2, 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30 декабря 2022 г.; 2, 4, 6 января 2023 г.
Горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы)	15, 27, 29 декабря 2022 г..

Разрешенные продукты во время Рождественского поста

Давайте вспомним, на какие продукты питания можно обращать свое внимание.

Традиционно основным рационом постящегося будут каши, которые приготавливаются из гречневой, пшенной, овсяной и других круп.

В период потребления горячей пищи без масла в основу рациона закладывают овощные, грибные или крупяные супы. Каши, бобы, сырые и запеченные овощи, а также свежие фрукты вносят разнообразие и достаточно питают организм.

Приготовление рыбы и морепродуктов также считается этапом потребления горячей пищи. Их можно запекать и жарить, формировать из рыбного фарша котлеты, зразы. Можно употреблять поджаренные  рыбные стейки, выпекать рыбный пирог или варить уху.

Этап сухоядения - строгий, самый сложный. Постящийся в эти дни отказывается от термической обработки еды, поэтому употребляет пищу в сыром виде. Зачастую заблаговременно запариваются крупы, например, гречка. В качестве перекусов используют орехи и сухофрукты, а также доступные свежие фрукты, например: яблоки, груши, бананы, мандарины, хурма. Разрешается в этот период употреблять хлеб и мёд.

Во время потребления горячей еды на растительном масле можно приготовить супы на зажарке, рагу и овощные салаты, а также картошку с грибами и постную выпечку. Привычные для нас легкие углеводы, которые поступают из покупных кондитерских изделий заменяют на мёд и сухофрукты, например, финики, инжир или чернослив.

Запрещенные продукты

Как мы уже ранее обозначали, в период Рождественского поста в определенные дни можно употреблять рыбу и морепродукты. Запрещенными считаются продукты животного происхождения: мясо, птица, молочные продукты и яйца. Среди запрещенных продуктов могут быть даже кондитерские изделия, если они имеют в своем составе нежелательные ингредиенты. Например, от употребления всеми любимого зефира следует воздержаться вплоть до конца поста, поскольку в составе находится яичный белок.

Примерный перечень блюд во время Рождественского поста

Давайте начнем с послаблений – «рыбных» дней.

Прекрасное утро, начинается с приготовления на завтрак брускетты с красной рыбой и авокадо. Проснуться Вам поможет крепко заваренный Чай байховый китайский Молочный Улун, 100 г. Правильным решением хозяйки будет приготовить на обед рыбный суп или уху. На полдник салаты с добавлением рыбных консервов, на ужин жаренный картофель с грибами или запеченная рыба с овощами. На десерт, фрукты или козинаки, орешки в горьком шоколаде, ягоды в  сахарной глазури, сухофрукты, варенье и мед.

В дни, когда разрешается только горячая пища с маслом или без, правильным решением будет сделать упор на каши, приготовление наваристых овощных супов, макаронных изделий и конечно же запеченных овощей в духовом шкафу.

Самые сложные дни Родственного поста, когда разрешается исключительно сухоядение. Конечно не каждый сможет так строго поститься, меру определяет возможность и состояние здоровья человека. Стоит обратить внимание на приготовление круп, настоянных на воде. Например, гречка, приготовленная таким образом, сохраняет наибольшее количество полезных веществ. Рисовая крупа первого сорта будет настаиваться около 36 часов, кукурузная всего чуть больше 15 часов, пшеничная около 10, а вот гречневая – 5 часов. Таким образом, в дни сухоядения стоит заблаговременно задуматься о рационе на целый день, чтобы не подвергать свой организм излишним «стрессам». Приготовленные салата из свежих овощей можно заправлять лимонным соком и специями, а также пророщенным зерном и любыми семечками. Орехи, фрукты и сухофрукты, и конечно же хлеб и сухари будут неизменным в рационе даже в день сухоядения.

Что можно пить в Рождественский пост

Период Рождественского поста выпадает на более светский праздник– встреча Нового года, и конечно же многие задаются вопросом разрешено ли употребление алкоголя. Правильно будет рекомендовать воздержаться от употребления крепких напитков, поскольку смысл Рождественского поста — это очищение души и тела человека. Однако употреблять вино в весьма умеренном количестве допускается. Для этого отведены воскресные дни и дни больших праздников, выпадающий на пост. Например, Введение во храм Пресвятой Богородицы (4 декабря), День святителя Николая Чудотворца (19 декабря), день апостола Андрея Первозванного (13 декабря), день памяти святителя Спиридона Тримифунтского (25 декабря) и т.д.

В остальные дни без ограничения позволительны: вода, чай, кофе, соки, компоты, морсы, лимонады, сбитни, кисели.

Что купить в интернет-магазине «Кремлевский выбор» в период Рождественского поста

ФГБУ «Комбинат питания «Кремлевский» в преддверии наступающего Нового года и Рождества Христова подготовил уникальные предложения по предварительному заказу продуктов питания для праздничного стола.

Мы ценим и заботимся о Вашем времени, поэтому предлагаем разнообразные закуски, салаты, горячие блюда и кондитерские изделия для новогодней ночи, которые Вы можете найти по ссылке: Новогодний стол заказов 2023.

А для тех, кто соблюдает Рождественский пост по ссылке Постное меню Вы найдете готовые горячие и холодные блюда, уникальные десерты и кондитерские изделия. И конечно же, чтобы жизнь была сладкой в нашем интернет-магазине «Кремлевский выбор» можно купить натуральный мед. Это натуральный башкирский мёд, который представлен в трех вкусах: цветочный, гречишный и липовый. А чтобы дни были наполнены бодростью и свежестью, предлагаем дополнить Вашу корзину всегда можно нашим чаем «Выбор Кремля».

Чудесных Вам праздников!
Ваш интернет-магазин «Кремлевский выбор»!